1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
嗯，你好啊，如果你
不想
做大量的运动，
又不想
每天都饿着肚子不吃饭，而且每天都要坚持的话。个人建议去使用些产品吧，
毕竟
我也是这么过来的，也是用产品瘦的，还不错，现在都
没反弹
，一个月减了23斤多！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的：
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希望你也瘦下来，请采纳哦
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