中老年人为什么容易得高血压，糖尿病？

老年人容易得糖尿病原因有以下几点：
1、遗传基因
研究结果表明，中国人糖bai尿病遗传方式以多基因遗传为主。
2、环境因素
促使有遗传基础的老年人发生糖尿病后天发病因素很多。
3、胰岛素原因素
人体逐渐衰老时，其总胰岛素量虽有一定水平，但其中胰岛素原相对增多。人类胰岛素原抑制肝葡萄糖生产作用的活性只有胰岛素的1/10，在相同的基础状态下，年轻人的胰岛素原总分泌数和老年人相同；但在葡萄糖负荷后，血液循环中可测知的胰岛素原老年人为22%，而青年人只有15%，胰岛素原较多，也可能是老年人糖尿病增多的原因之一。
4、基础代谢因素
人在逐渐衰老过程中，基础代谢率逐渐下降，参与人体活动的各级组织尤其是肌肉代谢下降，机体对葡萄糖的利用能力下降。
5、人体组织改变因素
人体逐渐衰老过程中，即使不超重，由于体力活动减少，身体组织即肌肉与脂肪之比也在改变，脂肪相对增加则会使胰岛素敏感性下降。
可多吃以下食物来预防与缓解糖尿病：
①、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
②、海豹油紫苏籽油搭配维生素B：富含亚麻酸能降低血液中的中性脂质及胆固醇。通过降低胆固醇、清除胆固醇和甘油三酯，减少胆固醇内源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到调节血脂的作用。降低血黏度，有效减缓动脉硬化，防止血栓形成。

高盐饮食是导致血压升高的罪魁祸首，在我国尤其是北方地区对于食盐的摄入量明显超标，世界卫生组织要求每日食盐摄入量不超过6克，而我们每一餐的食盐摄入量就已经达到了6克。长时间食盐的摄入就会导致体内水钠储留，进而会引起血压增高。
　　尤其我们平时所食用的咸菜，腊鱼，腊肉这些食物往往是高盐饮食的重要来源。降低血压，控制饮食，尤其是采取低钠饮食的方法，是改善目前我国血压水平的重要措施。
　　随着人民生活水平的日益提高，年轻人钟爱高热量食物，煎炸、膨化食品等垃圾食品摄入较以前明显增加，导致肥胖患者的人群也呈逐步扩大的趋势，这是导致在年轻人群体中血压明显增高的重要原因。因此管住嘴，迈开腿，降低体重指数是年轻人控制血压的最佳选择。
　　2、从年龄寻找根源
　　随着年龄的增加，血管弹性降低，发生动脉硬化的概率逐步增加，这属于正常的生理现象，犹如年龄增加出现的白头发和皮肤皱纹。血管弹性减低是老年人发现血压增高最为常见的诱发因素。
　　特别是随着年龄的增加，大家总会发现脉压差呈一个逐步增大的趋势，这是因为高压成上升态势，低压成下降态势，二者之间的差距逐步增大，因此脉压差会逐步的增加。
　　脉压增大最常见的原因就是动脉硬化，多见于老年人。因为动脉硬化使血管弹性下降，不能正常的收缩、舒张。当心脏收缩时，血液对血管壁的侧压力就是收缩压，为避免压力过高，血管就相应的舒张，但动脉硬化使血管舒张程度下降，因此收缩压就会升高。反之，心脏舒张时，血液对血管壁的侧压力就是舒张压，这时正常血管收缩，以避免血压过低，而动脉硬化的血管收缩能力下降，导致舒张压下降。收缩压升高，舒张压下降，引起脉压增大。

现代科学研究认为老年人容易患糖尿病的原因有以下几种

第一，基础代谢率下降，再加上饮食不合理不科学。

第二，体力活动减少。

第三，胰岛b细胞衰老以及全身各脏器衰老不协调，胰岛素的质量和分泌量下降，机体消除氧自由基的作用下降。

总之，老年人的身体各个脏器都处于老化，逐渐发生衰弱性的变化，在患有糖尿病的基础上，身体的损伤更加严重，表现为各种糖尿病的并发症。

此外，老年人常有高血压、高血脂、高血粘度、高尿酸和高胰岛素血症等，这些因素都可以促使老年人成为糖尿病的高发人群。

为什么老人容易得高血压
1、为什么老人容易得高血压

专家指出,人体动脉血压受血管阻力大小和弹性的影响,而人过中年后,全身的血管开始衰退,血管发生硬化,有的管腔变得狭窄,动脉血管的弹性减退。再加上年龄随着增长,心脏的功能也在下降,机体代谢缓慢,使血管阻力明显增大,致使血压升高。医学研究发现,中老年人即使不患高血压,其血压测得值也随年龄增长,从40岁开始,每增加10岁,收缩压就增高10毫米汞柱。因此年龄增长与高血压是密切相关的。

2、老人高血压要定时定量,少食多餐

定时定量,少食多餐。吃饭不宜过饱,饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者,吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担,使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。

3、老人高血压要适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物

适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日脂肪的摄入不超过50克,在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类,它们可能会减少动脉硬化的发生,对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度,防止高血压的发生发展。每周进食2～3次鱼类、鸡类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠的排出而起到降压作用。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等,对于降压也有一定作用。

我这里收藏一篇文章，与你分享：

“高血压是常见的心血管疾病，也是临床常见的诊断。老年人常见的是原发性高血压，其发病原因如下：
1、年龄因素：超过60岁的老年人，有将近一半的患者都有高血压，而且部分患者没有被诊断出，实际上已经有高血压；因为患者没有到医院就诊或者平时没有症状，这种群体较多；所以提醒老年人到了一定年纪以后要经常测量血压，尽早明确诊断有没有高血压，特别是有家族史的患者，临床上常见的是在20多岁、30多岁就已经有明确的高血压；
2、血管疾病：最常见的是动脉硬化、动脉狭窄、动脉闭塞导致的血压升高；
3、饮食习惯异常：最常见的是高盐饮食；
4、日常活动量减少：如驾驶员、出租车司机高血压、心脏病，甚至心梗的比例较高；
5、心理因素：长期处于紧张、焦虑的情绪状态中，会导致血管痉挛、动脉硬化，出现高血压、心脏病，所以患者要做好情绪的自我管理，情绪调节，特别是在目前工作压力、生活压力、环境压力都越来越大的情况下，心理调节是重要因素之一。
继发性高血压往往是由于呼吸睡眠暂停综合征、肾脏疾病导致的肾动脉狭窄等问题引起的血压升高，这在临床上可以通过专门的检查来明确诊断。”

我理解人到老年，各器官功能开始衰退，容易产生各种疾病，常和医生打交道。年轻时身强力壮，有轻度高血压、糖尿病症状也不明显，加之错误的高血压标准收缩压不到140mmHg不给治疗。到中老年情况不同了。

正确的高血压标准是：本人身高（mm）/13.6为收缩压上限，若有超高必须控压治疗才安全。

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