我用的21天减肥法，第一阶段最后一天因为工作量大饿晕了，所以吃了点东西，请问，要不要从头开始？请有

2025-02-06 11:08:38

推荐回答（3个）

回答1：

不要盲目的节食，减肥需要合理的饮食安排合运动结合，尽量少吃多餐，少吃热量高的食物，每星期坚持3—4天的有氧运动，每次运动最好在40分钟以上，这样就会慢慢瘦下来，而且也不影响身体的健康，我就是这样瘦了16斤，不过还在减肥中

回答2：

其实我觉得减肥很有效的方法就是，一天只吃一顿饭，其它两顿吃苹果，喝水。怕饿可以加一杯牛奶。一个星期三天，一点肚子都没有，我以前有个同学就是这样的很有效。

回答3：

减肥要保证基本营养，不能靠不吃东西，要循序渐进，少吃，少睡，多运动。