多看自己的优点增强自信心！
既然知道自己的不足之处，就应该慢慢的改变一下，多和别人交流说话之前先考虑一下这么说合不合适慢慢的就可以改变了
正确的认识自己！多和家人 朋友聊天
同感，可以试着慢慢改变
要学着多出去走走
