前几天的运动对于你来说，你以前应该缺乏运动的，这个反应很正常，是跑步造成腿部乳酸堆积，肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息，多多走动，多喝水，新陈代谢快，等没什么酸了再慢慢跑，运动量一下子不要太大，要循序渐进长好！
再坚持一段时间就不酸了
一直没休息？
