预防骨质增生应避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼，及时治疗关节的损伤，减轻体重。
根据你提供的信息分析看，你因为骨质增生压迫神经引起下肢麻木症状，这种增生的治疗主要是预防疾病的发展避免重体力劳动和剧烈运动，药物治疗包括中药治疗，可以试用促进骨和软骨营养和生长的药物。
建议平时注意保护，平时不要运动量过大，注意保暖，适当补充钙元素。
及时的到骨科就诊
