可以的，吃宜玛玛咖15-30天为身体适应期，30-60天为功效作用期，60-90天为身体变化期；90-120天为巩固期；所以，玛咖是可以长期服用的。
人的脚是和身体的五脏肺腑紧紧连接的，故如果想要改善肾虚的状况，那么就可以从脚趾这个层面入手。一般人们多会选择通过脚趾锻炼的方式来达到强肾的目的
