按摩的话，你可以在疼痛的地方按摩，或者在肩部按穴位来按摩也是可以的，通过按摩的办法可以松缓肌肉，不过只是按摩也是不够的，最好再用些中药来外敷下，我以前也是肩膀疼痛，按摩后，外敷的苗讠讠% 父讠% 讠 养讠讠 生 的 中 药治疗的，坚持了段时间后，疼痛慢慢的就消失了，后来也没有在疼过，你可以试试，希望对你有帮助
