减肥期间可以吃的，含糖量低的水果有哪些？

减肥的人可以吃一些低能量的水果，如西瓜、草莓、哈密瓜、火龙果等，这时他们的总能量摄入得到很好的控制。如果喜欢吃高能量含量的水果，如香蕉、沙棘、大枣、椰子等，应严格控制当天的能量摄入总量，积极减少三餐主食的能量摄入。

此外，建议想减肥的人应选择时令新鲜水果，尽量不要吃加工过的水果，如各种罐头水果、干果、蜜饯等水果。对于火龙果；这是一种低热量，高纤维的水果，不仅可以减肥，火龙果营养丰富，能有效降低血糖和胆固醇。具有抗氧化、抗自由基和延缓衰老的作用。饭后，很容易给人饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

从人类科学的角度来看，人体98%的细胞已经被替换，大约需要半年甚至一年的时间。每天都会有自然细胞死亡，新的细胞会自然产生，取代那些自然死亡的细胞。脂肪细胞就是其中之一。它们不会因为外力或被动运动而消失，但数量是由我们的身体严格控制的。90-180天是脂肪细胞的再生周期。

总结；如果你在很短的时间内造成大量的体重下降（脂肪细胞变小），那么在你恢复饮食（脂肪细胞变大）后不久你就会再次发胖。这是记忆中选择的脂肪细胞没有被取代，这将使你陷入脂肪-瘦肉-脂肪恢复的恶性循环。所以选择正确的减肥方法很重要。

水果，柚，樱桃，苹果，梨，蔓越莓，蓝莓都是比较含糖量低的水果

减肥期间可以吃的含糖量低的水果有苹果，香蕉，桃子，葡萄等。

我觉得可以吃些葡萄，猕猴桃，柚子这些水果

可以吃一些苹果、香蕉、梨，也可以吃一些蔬菜，比如黄瓜，西红柿。