世界各国的“睡眠专家”常对“人需要睡多久”争论不休。有的认为每天睡5~6小时，有的主张每天6~7小时有益健康，还有的建议想睡则睡为佳……澳大利亚健康学家唐戈博士进行的一项长达15年的专题研究证实：睡眠不存在考验什么时间的常数。睡眠时间之长短“因人而异”，与生活习惯、身体素质从事职业乃至遗传等多种因素关系密切。
专家的观点是，“人该睡多久”实际上无实际意义，一切还是“顺其自然”为好。
总之，睡眠长短以自身感觉良好为标准。睡眠不足固然不好，但睡眠过量往往使脑子昏昏沉沉，有损身心健康，有碍于学习和工作。睡眠要按自己的生物钟养成习惯，要确保午睡和睡眠质量。
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