哪些健身运动适合老年人？

适合老年人的健身运动，我觉得有广场舞，打太极和遛弯儿吧，如果老年人的身体比较健康的话，那么可以建议他去跑步，健身房也可以了解一下的，那个老师，他是一个教授，然后他已经70岁了，他还能去跑全程马拉松呢，特别厉害

我的父亲今年正好63岁，身体还算不错，每天我都陪她去健身房，一起运动。
我们总是先做一些力量训练，虽然父亲是老年人，但是，适量的力量训练会增加老年人的肌肉，也会锻炼老年人的腰肌跟臂力，老年人的健康很有帮助。可以尝试着去做那些器械类的健身运动。
力量训练之后，我会陪着父亲一起在跑步机上慢跑45分钟，注意一定是慢跑，而不是快跑慢跑可以让老年人心肺功能得到一定的锻炼，也会对健康有很大的好处。
如果有条件的话，那么去比较好的健身房也会有他自己的游泳池，这个时候可以让老人有15到20分钟的泳，不仅能够锻炼自己的身体，也能够锻炼自己的心肺功能，也是个不错的选择。
总之，老年人在健身的时候要适当的无氧和有氧相结合，为量胸量的时候，要根据自身的情况来判定，这样对老年人的身体状况能够得到非常大的改善。

现在有很多方式适合老年人运动，比如说广场舞，慢走，还有很多公共的锻炼器械。老年人最重要的就是经常活动，让身体的筋骨都灵活起来，这样行走不会显得笨重，会让人越活越年轻，增强体质也有助于身体健康。

适合老年人的最好是不太剧烈的、对体力要求没那么大的运动；像打太极、交际舞、广场舞、简单的器械运动都比较适合，还有慢跑、徒步都不错，当然不管什么运动，老年人自己喜欢最重要~

太激烈的运动就不适合老年人了，老年人可以适当的做一些适合自己的运动，比如说跳广场舞，打太极拳，太极剑，或者说是做一些健身操都是可以的。如果身体素质比较好的话，也可以去健身房选择一些适合自己的运动。