夏天吃什么有营养

2025-03-06 03:39:05

推荐回答（5个）

回答1：

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

回答2：

回答3：

你要喜欢吃凉性的，那就是水分大的；西瓜等，要是肠胃受不了的话，可以喝黄面汤，也就是玉米面。南瓜汤，当然，绿豆是最好的，不要贪多，否则会闹肚子。
饮食方面；可以多吃鱼，夏天肉类，我们都有点小怕它的质量。所以鱼是最好的选择；还有就是虾，那种小的，不是那种大个的，很多地方证明虾对人的心脏有很好的保护。
水果，不要贪多，适量，；注意饮食，。多注意摄取盐份，夏天拍汗量大，盐份也随之流失，注意，适量拉~~。忽忽，就这么多拉

回答4：

夏季应多食用新鲜蔬菜和水果，饮食注意清淡，少食油腻食品和辛辣食品。特别中吃一些清火利尿的食品。如，苦瓜、冬瓜、百合、荸荠、西红柿等。还可吃些绿豆汤，或用绿豆煮饭。

回答5：

夏季人体较热,要注意不能熬夜,吃火锅、海鲜、油炸、辛辣刺激、发物等食品,吃清淡、瓜果蔬菜、季节菜、菌类、喝汤对身体好的。