平时多做运动，对身体有益的运动。不要经常看一些色情的电视，书刊等，注意饮食，多吃补肾的物品，假如是在做爱的时候，就尽量的放松，在做爱之前不防找点轻松的音乐听、使心情放松，这样做起来会很自然，性生活质量才会好、
平时少做点，，，如果要做的时候要做很多前戏，而且是找个高手来跟你做的呀，，这样子会让你爽得不得了的！
