第一下有个圈圈套在大拇指。然后手腕2圈。接着在食指最长那个关节绕一圈再回来手腕缠一圈。下来是中指，依此类推、缠完小拇指再手腕一圈后。在手掌2圈，剩下都是手腕的了。明白？自己多琢磨
..我都是随便绑的..自己喜欢就好
散打绷带属于体育器材的一种是为了对比赛训练中散打选手手腕部分的保护。
具体绑法如下：
1、扣套在大拇指，然后沿着大拇指绕过手背在手腕处缠一圈，再把拇指缠一圈，然后再把绷带往手背经小指处、手心绕到虎口。
2、开始缠食指一圈，再从虎口绕中指缠一圈，绷带从食指与中指的交叉处拉出从手背缠向无名指，绷带从无名指与中指连接处拉出再缠向小指，绷带从小指与无名指连接处拉出，再经小指外侧、手心、虎口、手背绕一圈或者两圈（根据你绷带的长度）
3、再将绑带缠一下拇指（如绷带长度不够也可以不再缠拇指），经手背、小指外侧拉到手腕绕两圈。
4、把绷带粘上或者系上就可以了。（注意缠手指的时候把绷带展开拉平，覆盖住指关节，这有固定指关节的好处）。
额，有个图鉴
百度图片~ 最好把手腕缠紧一点~
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