怎么样增加投篮的射程。

　　命中在手，射程在脚，感受从脚上发来的力量，最大化利用，踮脚，曲膝，弯背，翘臀，球起人起，腰部和臀部是连接脚上力量的核心部位，多看球星投篮慢动作视频，发力模式，反思实践，关键在于协调。记住，射程不是依靠手上的力量，投篮每次手上发力应该大致一样，不管三分还是中投，这样才能保持投篮稳定，投篮手上用力过度就会导致命中下降。另外，加快从准备到出手的时间可以一定程度上提高射程。

不要瞎追求距离 与其追求距离不如追求准度你在球场上应该练习的是投球的准度，你的射程就是你能轻松射出球的距离，跑远了的话姿势走样，那根本就是叫扔不是射，尽管有时手感好会扔进几球但是总体起来命中率是很难看的，要增大射程就要锻炼手臂肌肉 胸肌 若你要高级的投篮技术如干拔。。。。。那些就要练习腹肌，腰力。。。。上身肌肉。练好你就自然有力气了。
但是尽管你有力气把球射得很远 哪怕是三分以外的地方也能轻松射出，建议还是不要。打球应该谨慎些确保命中率，就像nba那样他们有力气把球从三分线以外的地方 甚至半场射出球，却为什么那么辛苦去突入内线 或者四处跑位找到三分线上的空档位置去射球呢 就是为了命中率。

投篮不进一般3个问题，1手掌触球的位置有讲究，要慢慢感觉能用食指和中指去发力，掌心不要触球。2，最主要的问题，姿势问题，大小臂要垂直地面，直至出手，手肘和大臂要收紧，自然向前，最后压腕，主要发力为手腕，3，比较难解决的问题，投篮有很多细节的问题，但是也是讲求身体协调性的技术问题，要多去联系你身体的协调性，协调性练好了，投篮才能轻松，远投，3分等才够力气，身体的协调性是投篮除姿势以外的另一关键，这就是为什么你看到有人可以轻松投3分有的人缺极其困难的原因之一。我球球一般20个以上，跳投看位置6，7成吧。。自我感觉两个重点，姿势，协调性 ，射程的话，并不需刻意提高臂力和腕力，提高发力点对球的控制和身体协调就好，你要能感觉到食指和中指每次都能用上力，而且手腕为主要发力点，你的射程自然就会提高。

建议改变投篮弧度，你这种高弧度的投篮手法，对体力和稳定性的要求过高，我认识的打球不错的人中，基本都是很平的出手轨迹，重点大都在手腕上。再有就是从膝盖到腰腹到手臂再到手腕的力量传递，一定要协调。

建议你先去包卜篮球族里面看看挑头的原理~~~主要应该加强腹部、腿部肌肉的锻炼，之后才是上肢的锻炼