打羽毛球，膝关节扭伤后，虽然痊愈，但偶尔又会痛！去医院检查了，医生说没事。有没司马好方法护理？

2025-02-25 22:31:24

推荐回答（5个）

回答1：

剧烈运动是最好带一个护膝，可以减轻对膝盖的冲击，降温时要提早做好保暖工作，这样会减轻一些。我也经常扭伤，没什生么太好的办法，只能靠平日的注意！

回答2：

听您的意思，手腕痛而不是扭伤。这说明您的技术动作可能不够规范。引起的肌肉酸痛，本人建议，您先找技术动作规范的朋友帮助您规范和纠正错误的动作，只有技术动作规范您的发力才能正确，才不至于错误使用肌肉。继续打也是可以的，但是为了不养成不良好的习惯，最好还是先纠正动作再继续。

回答3：

我是半月板撕裂，现在继续打球，伤腿很少用，移动上受些限制，连累的好腿这些天也有些累啦、注意休息---确实没有好办法。
软骨没有再生能力、对药物也不吸收。

回答4：

就是局部韧带损伤，然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。

回答5：

买个浴足盆泡脚，再喝点药酒，就行了。