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上体育课之前，一定要做的准备活动，这套准备活动操完整顺序是什么？
上体育课之前，一定要做的准备活动，这套准备活动操完整顺序是什么？
2025-02-26 05:33:11
推荐回答（2个）
回答1：
准备活动的顺序不重要的，主要还是以伸拉活动为主，扩胸，压腿，头部活动和关节活动4项，热身以高抬腿和深蹲为主，运动完要做放松运动，颤抖肌肉就行
回答2：
锻炼身体一定要注意安全，避免不必要的运动伤害！
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