你好，很高兴为你解答
要想提高记忆力，首先就得知道记忆力不好的原因。少部分是天生就有很棒的记忆力，但是我们大多数人都没有那么幸运，大部分人的记忆力都是靠后天训练培养的，所以记忆力是可以恢复和提高的。
增强记忆力是不可能在短短几天内完成的，就像很多食物可以提高记忆力，其实并没有多少作用，主要就是一个改善、补充大脑营养（但基本情况，你是不缺营养的），主要就是一个心理作用。所以把状态调整好才是关键。平时也要多注意锻炼身体，劳逸结合，保证合理的睡眠。
另外，如果是想提高记忆力，有时间的话建议你学习一下：精英特速读记忆训练，对记忆力、注意力、速读能力、思维反应能力这些都有很好的帮助。
希望我的回答对你有所帮助。
多背书，如什么诗词等，坚持下来，能训练大脑，记别的东西也就比较容易了
多吃些核桃，黑之麻，鱼头。
有啊
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