求 AKB48--そばかすのキス(雀斑之吻) 的日文歌词，日汉字要有平假名

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

• 长在脸上的斑去除不彻底的话，会影响我们的娇美的容貌
• 首先要保持平和的心态，精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀
• 再就是每天晚上都要彻底把脸彻底洗干净还有就是要给脸部皮肤做按摩
• 再有就是补充补充维他命C，通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。
• 还有就是平常不要过度熬夜，容易损伤皮肤

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
2. 慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
3. 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
4. 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
5. 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;
6. 雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
7. 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
8. 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;
9. 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
2. 慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
3. 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
4. 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
5. 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;
6. 雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
7. 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
8. 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;
9. 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。

「そばかすのキス」

真冬（まふゆ）の海（うみ）は
静（しず）かすぎるね
寄（よ）せる波（なみ）が耳（みみ）に嗫（ささや）くよ
「今日（きょう）は一人（ひとり）で来（き）たの？」
过（す）ぎた季节（きせつ）が
砂（すな）に埋（う）もれて
片方（かたほう）だけのビーチサンダルが
色褪（いろあ）せた恋（こい）
ライフセーバーのあの人（ひと）と
出会（であ）ったこの渚（なぎさ）
イチゴミルクのかき氷（ごおり）
溶（と）けるまで话（はな）したね
夏（なつ）のキスは
ずっと残（のこ）る
日焼（ひや）けがソバカスに
なるように
见（み）つめ合（あ）って
ごく自然（しぜん）に
唇（くちびる）から
唇（くちびる）へと
爱（あい）が伝（つた）わった
夏（なつ）のキスは
ずっと残（のこ）る
镜（かがみ）のその中（なか）に
映（うつ）ってる
今（いま）も胸（むね）が
キュンとするよ
心（こころ）のこの足迹（あしあと）
後悔（こうかい）していないわ
波打（なみう）ち际（ぎわ）で
水（みず）をすくって
掌（てのひら）からこぼれる思（おも）い出（で）
涙（なみだ）が海（うみ）になった
2人（ふたり）でいなきゃ
风（かぜ）が冷（つめ）たい
监视台（かんしだい）が立（た）ってた辺（あた）りで
はぐれたみたい
手（て）を握（にぎ）るのも初（はじ）めてで
ぎこちなく歩（ある）いた
永远（えいえん）より长（なが）いような
照（て）れくさい梦（ゆめ）を见（み）た
夏（なつ）の恋（こい）は
続（つづ）かないって
いつか先辈（せんぱい）から
闻（き）かされた
小麦色（こむぎいろ）の
迹（あと）を残（のこ）す
忘（わす）れられない
恋（こい）のかけら
切（せつ）なく数（かぞ）えた
夏（なつ）の恋（こい）は
続（つづ）かないって
否定（ひてい）していたけど
本当（ほんとう）ね
この海（うみ）には
もう来（こ）ないわ
あの人（ひと）がいないなら
阳（ひ）に焼（や）けることもない
夏（なつ）のキスは
ずっと残（のこ）る
日焼（ひや）けがソバカスに
なるように
见（み）つめ合（あ）って
ごく自然（しぜん）に
唇（くちびる）から
唇（くちびる）へと
爱（あい）が伝（つた）わった
夏（なつ）のキスは
ずっと残（のこ）る
镜（かがみ）のその中（なか）に
映（うつ）ってる
今（いま）も胸（むね）が
キュンとするよ
心（こころ）のこの足迹（あしあと）
後悔（こうかい）していないわ 望采纳~