说实话！没有人指导自己练，是练不好的1但是单纯的娱乐锻炼身体的话……那就模仿就可以……八极拳是发力很猛的拳……练时注意……不要发力过猛……适当用力……任何武术动作，都是外钢内柔的……摸索着练习……揣摩动作技巧和用法……相信你能成功……不要急，我学这个拳时，学了一个月，练了半年，自己才算满意……望采纳！
先站两仪桩，再练流星桩，拳就分开一个个动作练，注意有恒心！
