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放假了想每天早上六点起来锻炼一个小时。求健身人给点训练方案
放假了想每天早上六点起来锻炼一个小时。求健身人给点训练方案
2025-02-25 03:08:22
推荐回答（3个）
回答1：
给你一个我经常用的方法 首先跑步十五分钟 然后拉伸 之后跳绳 最后做肌肉的训练 能坚持下来一个月 你会有一些收获的
回答2：
冬季最好早上7点开始锻炼下午2点至4点之间
回答3：
快走
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