吃东西时六分饱：肚子有很轻微的饥饿感。七分饱：肚子已经不饿了，感觉还想再吃一点。八分饱：已经有饱腹感，肚子也还能再吃一些。就到这里打住，就是八分饱
换小点的碗吃饭 吃饭前喝适量水或吃些水果
差不多饱还有点饿
