你以为只要跑步就肯定瘦吗?不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
减肥有个平台期，渡过就好了，过两个礼拜你会发现自己突然就瘦啦，要坚持住哦！
健身是长久坚持的一个过程，像你这样的强度一个月就有效果，另外饮食作息也要注意
那么好瘦的话，就没有胖子啦。我一天11公里，2个月一斤也没瘦
你想通过运动减肥是最安全的但是只需要一个漫长的过程。要坚持下去才有效果的。加油↖(^ω^)↗
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