牛肉 对增加身体肌肉有帮助高钙物质 如牛奶 能够促进体内吸收钙元素，增加骨骼硬度，同时也有助于长身高运动完后要及时补充碳水化合物，补充体内能量当然，以上主要是食补，增加篮球技术，应该参加正规的训练 多看看网上的训练视频 正规的训练可以避免受伤 同时纠正错误的姿势等。提高训练效果。另外，也要加强身体素质锻炼 增强核心力量的训练 有球训练，打好基本功。
