1．首先把你生活中的压力一一写下来。把每一个烦人的事，感觉有压力的事全写下来。你一旦写下来就会发现，只要你“迎刃而解”，那些烦人的压力，就会一个个离你而去。 2．然后你也要搞清什么原因使你紧张，从而导致压力。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，我们不能总那么完美。 3．你要学会在书的世界遨游。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 4．确保你每天都有放松时间，我们都需要充电。如许多人以听音乐、洗澡、看搞笑片来放松。记得一点，身体是革命的本钱！
放好心态
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