关于提高立定跳远成绩，主要还是靠技术与力量。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，平时可做一些下肢的力量训练，例如蛙跳、负重半蹲跳等。不过，虽对跳远成绩没啥影响，但气垫鞋却有减震之效。在跳远落地时，气垫鞋柔软的底部可以减小地面对脚部的冲击，减轻运动可能带来的伤害。
这个主要还是看自己的选择，怎么舒服怎么来。
跳远穿轻鞋，跑步穿气垫鞋，跳远的话气垫鞋容易爆掉
