不钻牛角尖,遇事拿得起放得下:很多情况下,我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下,终于郁郁寡欢,精神恍惚做事不积极,影响工作、学习。其实想一想,遇到再大的困难,也还是要往前看的。因为困难是暂时的,方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的,不要老去想拿悲催的事,要自我安慰,自我调节。学会宽心、遇事先分析,往好处想往好处做,会越做越好。反之,越往坏处想越消极怠慢,结果越糟糕。
找个人倾诉倾诉,或者把自己当成是听者找个没人的地方把烦恼讲给自己听呀。实在不行就跑跑步出出汗,或者听听歌转移一下注意力,做深呼吸盘腿(这个很重要,科学表盘腿静坐可以在心里建立起自信的伟岸形象,有一种崇高感)冥想吧。我这些方法都用过,效果都不错。还有一招我的专用就是看漫画,我喜欢看海贼王。总之就是找自己感兴趣的去做就对了。
漫漫岁月会给你属于你的
听听印能法师唱的心经