有哪些适合初学者用的瑜伽垫推荐？

土豪垫、青蛙黑垫、Lululemon都用过，各有各的特点。想提名一款在纽约阿斯汤加馆用过非常惊艳的垫子，叫做jade harmony。材质也是tpe，谁用谁知道，我的教练也是她的忠实粉丝。国内还没见到卖的，希望有朝一日国内也能火起来吧。

初学者练习瑜伽要先建立起正确的瑜伽观念，追求正确和安全，即正位瑜伽概念，每个动作都要要求位置和角度的一致性，所以选择一款能帮助自己纠正动作的瑜伽垫至关重要，我推荐你使用Atmananda的正位瑜伽垫，上面的体位线能纠正练习中的错误动作，快速帮助初学者得到进步，完全能满足日常的练习需求，而且这款瑜伽垫是根据中国人的身高研制的，更符合中国人的练习需要。现在我的学员们基本都换开始这款垫子了。虽然有点小贵，但其练习反馈和练习质量都很符合这款垫子的价位和设计理念的。

如果用江湖来比拟瑜伽的话，那么瑜伽人常年练习的垫子，就如侠客的剑，是相伴相随的贴身物品，值得精心挑选。最近正好报名了厦门蛮有名的YONION有你瑜伽节，发现，今年他们还跟设计师合作出了一款颜值非常高的垫子，名字挺洋气的，叫一条可以陪你行走江湖的瑜伽垫。

我自己用的是带体位线的橡胶瑜伽垫，比较推荐这种，牌子也比较多，可以去搜。之前用过奥义的迪士尼泡沫瑜伽垫，出汗的时候会打滑，踩的也不是特别稳，这样在做体式时很容易受伤。橡胶的瑜伽垫就相对薄一些，但是平时踩的很稳，出汗的时候很防滑，会保护自己不受伤。可能缺点是不太耐脏，不是很好清理，我一般是会用湿布擦好多遍然后晾干。

能接受的价格里买贵的 会用很久，不是越防滑的垫子越好， 不利于核心力量的建立。譬如“下犬”时手往前滑是因为核心没有启动，干涩的垫子会“隐藏”体式问题。不是越厚的垫子越好， 不利于平衡体式时脚对地板的感觉。自带标尺线的Atmananda更多是噱头，身高/腿长/练习经验，个体差异很大，统一的模板意味着一部分练习者会丢失正位。譬如战士一二式，如果强调脚的位置，多数人胯是歪的，而这个体式的第一正位是胯。