热依扎患有抑郁症，在微博发文公开之后，引起一阵网友热议。抑郁症会让人情绪低落，失去生活乐趣，甚至会出现认知功能障碍，严重影响生活日常。那么，平日我们应该要如何保持健康的心态呢？
1、要让自己保持积极心态。据哈佛研究表明，乐观积极的态度可以把困难当成挑战，让人发现事物的美，而且可以增强抵御疾病的能力。所以，我们要积极面对生活中的各种难题，不要让自己陷入悲观情绪，要让自己开心起来。
2、要保持对生活的自信。人失去自信，就会让自己害怕恐惧生活中的各种难题，就会让情绪陷入不良的状态中，负面情绪得不到消化就容易心情抑郁。那日常生活中，我们要保持对生活保持自信的状态，不要悲观自卑，表现过度自责，保持平常心，不要过分苛求。
3、多交朋友。一个人的痛苦分享出去，有人倾听共情，痛苦就可以减少一半；一个人的快乐分享出去，有人倾听共情，就可以增加一半，朋友越多，快乐就越多。所以要多交几个知心朋友，有困难的时候还可以有的人替你出主意，有人帮你分担，可以缓解压力。
4、学会情绪调控。人在生活工作中，难免会遭遇各种情绪的影响，如果快乐不受控，就会过度疯狂；如果焦虑不受控，就会坐立不安，寝食难安；如果忧伤不自控，就会愁眉苦脸，愁眉不展，变成苦瓜脸。总之，就会让身心倍受困扰，这个时候学会自我调控，转移注意力，听听音乐，看看鸡汤文，或者出去运动，尝试让不良情绪找个出口释放出去。当然，也可以寻求心理医生帮忙。
放松自己的心态，看淡胜负，想下自己好的方面。
凡事看开点，不要那么计较，不开心了不要堆在心里。
生活中的心态尽量平和一点，然后多看点开心的作品。
保持健康的心态要有中庸的态度，凡事不可太较真。
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