这个话题其实很大，如果你要是从简单说大家都明白，就是迈得开腿，管的住嘴。但是具体到每一个细节来说是非常复杂的。每个人的身体条件不同，每个人的代谢量不同，所以每个人也都各自有各自的一种减肥体验和感受。从我自身的感觉来说，迈得开腿，要强得过管的住嘴也就是说你。消耗信者运动做得多的话，你的食物补充不是问题。即使你吃高热量的食物，也不是问题。随着你肌肉水平的增加以及基础代谢水平的增加，你需要的食物本身就会越来越多。
