下个星期二体育中考，那天吃点什么好

1
调整呼吸
2
买粗一点的
3
在上场的时候
巧克力随便
4
有营养的食品多吃

早上吃鸡蛋喝牛奶，考试前半个小时喝红牛，不过应该喝蓝罐的比较管用，红可能不太管用。巧克力可以吃点，还有糖，记得不要太多，不然吃撑了就不好了。还有那几天保持好心情，放松放松比较好，跑前记得做准备活动。祝你有个好成绩！(记得给我点分哈，(*^__^*)...嘻嘻）

我周四考的。。。给你点建议。
1。说实话，耐力在短时间内很难提高，但我告你个方法，周一晚上去附近的体育场跑几圈，跑到没劲为止。用我们老师的话说，可以不跑10分，但一定要赶在9.5的线回来。
2。喝红牛，哪种都行，最好是细长的。
3。红牛买两罐。考前一个小时和一罐，差20分钟的时候再喝一罐。巧克力可以带到考场里吃，时间是差半个小时的时候吃一次，跑之前10分钟左右再吃一次。
4。热身是必须的。跑前如果有条件，可以先跑400到500米，以你35%到50%的速度去跑，别图快，为的是使心脏适应一下，考试的时候就不会太难受了。如果没有条件，就做原地高抬腿，频率要快，腿抬得要高。10秒一组，起码做三组，每组间歇时间在5到10秒即可。个人认为，最佳的考试时间是热身之后的3到5分钟。
5，考试的时候，速度要匀，尤其是长跑，千万不要开始的时候留着劲不使，一开始就得以80%的速度去跑，然后就是坚持，跑到最后的时候，如果提不起速度，就尽量往大里迈步。
这都是我的经验，你可以试试。嘿嘿~~~先祝你考试成功！