跑步能让身体变的更加匀称,而且慢跑不会变胖.但是跑步要坚持.每天跑步三十分钟以上才会有效果,一周三到四次.跑步之后一定要做好拉伸放松运动,否则会长肌肉.如果想减肥的话,跑步是个简单易行的方法,但是短时间内不会有很大效果~跑步运动+节食是减肥的不二法则但是都要注意适当,而且不要太心急哦~~~
