告诉你吧，我小学六年级跳绳一分钟180个，初二可以跳到320多下，整整花费了三年，其实也就一个月跳两三次。如今，只能跳到280了，好久没有运动了。像你这样跳，效果也有点，但不明显。你可以采取左右脚交替的方式，减小左右手的摆动幅度，找到你认为成功率最高的一种跳绳方式，选用较为纤细的绳，偶尔花点时间，我很相信你不用超过半年，绝对梦想成真。如果像你那样，运动不太好的，依照我的方法，200也可以的，你是不是对于那些可以一分钟跳361的人（世界记录）十分不可思议，其实你不用感叹，你好好努力，你就是奇迹，我相信你！加油
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