不知道你性别 我曾经的经历 运动+牛奶+充足睡眠 在20岁又长2公分大概
运动：要出汗（别嫌脏嫌臭嫌难看）科学的讲是心率120左右，持续时间一开始20分钟，以后可以递增到2小时（最好是蹦蹦跳跳的运动，跳绳、篮球等自己想）
牛奶：每天1斤最少了 就是2包
睡眠：睡到饱位置
其他的如饮食要围绕能长高且能促进钙、蛋白质吸收来选择
我的方法并非人人有效，长不高也不要怪我，我说的并非2个月就能见效，可能要2年多
我也在发愁 我是全班最矮的才165 我是93的
17岁了 不长了
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