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13问答网 > 我现在天天吃燕麦片，不吃饭什么的，加上一个多小时的运动，能减肥么？会不会营养不良啊？

我现在天天吃燕麦片，不吃饭什么的，加上一个多小时的运动，能减肥么？会不会营养不良啊？

运动是跳健美操，麦片里加糖加红枣。偶尔吃点小零食。

2025-03-16 22:54:26

推荐回答（3个）

回答1：

吃单一的食物一定是不会营养均衡的，建议每周改变一下饮食。其实好多水果虽然糖分很高，但是适量的吃是不会影响体重的，反而有促进消化、巩固减肥成果的效果，而且还能补充维生素等。总之啦，从食物上减肥只是一时的办法，不能太过于依赖，不然反弹的可能性相当大哦。

回答2：

我现在早餐和晚餐都只吃燕麦。这样能不能减肥？要坚持多久才会有效果？？？每天早上一杯加奶的燕麦片（西麦免煮的燕麦片比较好），一个煮鸡蛋中午米饭

回答3：

不要加糖。
我之前吃燕麦效果还不错，没有加糖，最多加点盐

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