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我身高156厘米,但体重却是130斤,要怎么才能健康的减肥呀,我真的很烦恼,减肥成功的朋友可以告诉我你的经验
我身高156厘米,但体重却是130斤,要怎么才能健康的减肥呀,我真的很烦恼,减肥成功的朋友可以告诉我你的经验
2025-02-23 18:19:04
推荐回答（3个）
回答1：
少食多餐加运动，重要的一点，运动前后5个小时不能摄取动物蛋白，运动前后3个小时不能进餐。这个是舍宾训练的饮食要求，很有效，不妨试一下。
回答2：
每天饭后过一小时跑一个小时，过半年就行了
回答3：
不能节食，可以运动
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