少吃肉多吃蔬菜
管住嘴，多动腿，就这么简单。。其实只要少吃，效果立竿见影的，我也是学生，平常没怎么有时间运动，注意饮食以后，瘦得特别明显，当然很痛苦而且容易反弹就是了。。不过真的很管用。。
我也正在减肥，一天都吃苹果，一天中午吃饭下午吃苹果，每天下午要去运动，而且要达到一定的心率，还要半个小时而上。我就是这样。
纤梅饮
多运动
那只能节食了
