一天一小时够了，自己练的话，说不定，可能要久一点，关键是敢跳起来，新手一般都怕点，没事慢慢来。如果有高手指点的话3天就可以跳了，当然了跳是指能跳，好不好还是靠自己多练，不要可以追求高度，一开始要找感觉，这种事不能急
