这个动作的标准名称应该是俯卧静力肘支撑，是腹肌训练的动作，此动作的优点是简单易做，不需要任何器械，可练到平时不易练到的腹横肌。做的时候双脚并拢，肘部支撑，肩部和腰部保持挺直，不能放松塌陷。一般做到有酸痛感即可，做2-3组。
平板支撑，很流行的。
俯卧撑，主要锻炼手臂肌肉
立卧撑
