其实男女都一样，如果是运动的关系那就改变下你的运动方式！
肌肉是要拉伸和按摩的！拉伸么不用我说了，按摩说简单点就是捏肌肉，还有拍打，其实按摩拉伸的很多方法，男女适用的，我建议你上网搜下！
有什么不懂的再来问我！
多锻炼身体，多找些运动，就会有改善。
跑步，要慢跑。慢跑减少脂肪。然后跳绳，这些都是塑腿型的
加强锻炼，譬如打篮球、跑步，但不要踢足球。
你这？问题？什么意思，人的身体出生四肢结构和构造一经形成是不可以随便怎么的就改变的，这是先天条件，就像哦某个人或是运动员舞蹈演员腿长一样，你多大啦？？你是想长高呢？还是想减肥呢？还是想通过什么方式来弥补改善一下状况呢？？能不能再把问题描述得清楚一点让人看得明白了也好给你详细解答你提出的问题好吗？！
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