当然是乳清蛋白,这个是动物性蛋白,来修复肌肉的.而安利的蛋白粉属于植物性蛋白,是增加抵抗力的.所以健身之后,特别是力量无氧运动后,肌肉疼痛那种,当然是要靠动物蛋白来加速恢复的!!
先要补充氨基酸，那就是乳清蛋白粉
