燕麦、荞麦和大米可以放在一起煮的，煮饭的时候还可以适当的加入一点紫米，紫米(紫籼米,非紫糯米)富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。一起煮不仅营养好、膳食纤维多，有利于大便通畅，还可以降低高血压、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
高中老师为你解答:燕麦、荞麦和大米可以放在一起煮饭吃，营养成分比单一品种更全面。祝你生活幸福快乐！
可以的,一起煮味道更好吃
