热身后拿一支铁杆，找一处长草区，然后尽你所能快速用力地挥杆，向前向后、反反复复。每次都打起一些草皮，每次都用力挥。挥到第4次时，你会刨出一条小沟，就是球位的所在。挥到第10次，你会感到疲劳。在12次的高速击打之后停止。现在放一个球并击打它。你将发现挥杆比平常快，击球的距离至少远一号球杆。
高尔夫这项运动本身是一项比较修身养性的一项运动，需要慢慢的来。要多多练习，多大比赛。固定好挥杆动作，慢慢的挥杆速度就上去了，
