练习心理素质需要首先进行心理调节，然后怕什么就去做什么，最后平衡得失和缓解心理压力最重要的就是要相信自己，无论遇到什么事都要保持冷静。想清楚再行动，这样就能更好的解决事情了。首先要自我肯定，人要不断地否定和肯定自己才能进步，再就是抛弃自卑积极的自我暗示。
这个命题真的好难。心理素质强大还是弱小真的是因人而异的。同样一件事情一个人的心理反应和另一个人就不一样。你说都是锻炼出来的吗，不见得。我觉得最好的就是强大自己的能力，有足够的能力应对发生的不好的事情，自然会很好的处理，而不至于心理崩塌。挫折的事情经历多了也就是破罐子破摔而已，根本锻炼不了内心的。努力提高能力是首当其冲哦的。
有这样几个办法：
查阅书籍
每天锻炼两小时，比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球等运动
可以多养花养草养小动物，修心
充满信心，以乐观积极的态度面对生活
多读书，多实践，多锻炼！
多看恐怖片看到感觉不怕了之后心理素质就高了
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