出现严重失眠，首先建议到医院找睡眠专科医生通常是神经科属下的专门看睡眠亚专业方向的医生比较有经验，而且有相关的睡眠的评估了解睡眠到底是哪一个环节发生了障碍，是外在因素，睡眠节律的问题，还是有躯体疾病的问题，根据不同的原因给予不同的方案去治疗，才可能对严重的失眠做出准确合理的调整。严重的失眠患者很多，在医院里治疗起来也是比较棘手，需要失眠药物，比如苯二氮卓类的安眠药，就是老百姓说的安眠药或者是第三代睡眠药，思诺思、佐匹克隆。
严重失眠，只能去看医生。开一些辅助睡眠的药物，个人建议你。放松心态，注意饮食规律！
白天多运动，少吃多餐，睡前泡泡脚，不要想太多慢慢作息规律，睡眠就会好的。
建议你看中医如果你是失眠多梦的话有一个小的方法就是买一点酸枣仁泡水喝就可以了
及时就医遵医嘱服用安眠药，日常调节情绪，饮食，作息时间
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