去除口臭有哪些实用方法？

口臭虽然不是特别严重的问题，但是在人际交往方面就会出现许多尴尬的时刻。在与人交流的时候，既不敢大胆的露出牙齿，也不敢放心地展露笑容，总会有过多的顾虑，担心自己口臭的问题会对他人造成影响。因此如何去除口臭成了许多人都想知道答案的一个问题，不过这也需要根据口臭所形成的原因来进行解决。

如果是生理性的口臭，那么这就和饮食习惯，生活习惯有着密切的关系，长期不良的作息，熬夜以及饮食不规律都会形成口臭。当对不健康的生活习惯做出一定的改变之后，这样的状况就会得到改善。早睡早起，坚持运动，保持愉悦的心情，在饮食方面坚持以清淡为主，不知不觉不仅会拥有更加健康强健的体魄，而且口臭的问题也会迎刃而解。

如果是病理性的口臭，那么就需要及时去医院进行医治，向专业的医生寻求帮助。龋齿也就是我们常常所说的虫牙，这也是导致口臭的一个原因，面对这样的情况需要对有破洞的牙齿进行填充。牙周炎鼻窦炎也会引起口臭，这时候就需要根据自己的状况对症下药，去相应的科室治疗。医生会根据身体状况来寻找出导致口臭的原因并进行解决，口臭自然也会随之而消退。

在平日的饮食当中，一些食物也会导致口臭，其中包括大蒜，韭菜，所以在吃了这些食物之后要及时的刷牙，免得食物残渣留在牙齿当中形成口臭对他人造成困扰。这时候漱口水和口香糖这种可以随身携带的物品，就能够很好的清新口腔，还能够对牙齿起到清洁的作用。

一个是认真刷牙刷牙，每天早晚各1次，每一次超过三分钟以上。第二个吃完饭必须漱口，活着购买漱口水，用漱口水饭后漱口。第三个是喷口气清新剂。这也是最快速的一个方法。

去除口臭的方法有很多，可以随身携带口香糖来除臭，也可以使用除臭的牙膏。但最重要的还是找到口臭的原因很可能是肠胃问题或者是有牙齿烂了。

每天刷两次牙，最好饭后漱口，不吃刺激性气味食物，比如：大蒜、臭豆腐。还有就是保持睡眠充足。