晚上吃太多了怎么才不会发胖

2025-03-06 12:29:45

推荐回答（3个）

回答1：

说个最简单但是有点恶心的，暴饮暴食后的一个小时内（因为这个时候食物还没有怎么消化，不会混杂太多胃酸）喝一大瓶碳酸饮料，等大概10分钟，去厕所扣着吐出来，会吐得很干净。但是我建议一般不要这么干啊，尤其如果吃下去已经过了一个小时再吐的话，很伤胃和食道！
还有就是
中午吃的尽量多一点，下午3到4点的时候如果饿了也可以吃一些热量不高的食物，例如黄瓜呀番茄呀柚子呀。总之在6点以前
饿了都可以吃一些
这样你晚上就不会饿了
晚上吃东西真的很长肉肉的
希望可以帮到你咯，坚持下去哦，就会变美美的啦~

回答2：

吃完后消化一下，最少半小时，再出去做些运动（如跑步，跳绳，踢毽等），增加活动量，可减少脂肪，使身体不会发胖

回答3：

偶尔一天二天无关紧要，要实在纠结就吃点泻药，把暴食的食物未来得及消化吸收就泻掉，不过吃能紧急使用，长期就没效而且伤身了。