吃什么可以降低听力损失呢？

中医认为，肾开窍于耳，听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，具体来说听力下降吃什么食物有效？本文是关于保护听力食物的介绍，希望能帮您提高听力能力。
一富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
听力下降吃什么食物有效？如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二富含锌元素的食物
听力下降吃什么食物有效？如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三富含镁元素的食物
听力下降吃什么食物有效？如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
由上，我们知道了听力下降吃什么食物有效，同时保护听力不要喝皮蛋煮粥。但是皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常。还比如说油条等含铅量高的食物。

您好！发表于《美国临床营养杂志》上的一项研究指出，每周吃两次鱼可使听力损失的风险减低14%，而对于50岁或以上的人来说听力损失的风险可被减低42%。吃鱼也有讲究，建议食用尽量新鲜、简单加工的鱼，例如：清蒸，因为新鲜的鱼才富有Omega-3脂肪酸，食用Omega-3脂肪酸可减少外耳道耳垢积聚的可能性，对传导性听力损失有帮助。已被研究证实可能预防听力损失的营养素还包括：{1}柑橘类水果中富含维生素C。{2}许多蔬菜，水果中有镁元素和钾元素。{3}存在于绿叶蔬菜中的叶酸。{4}橙色和黄色蔬菜中的胡萝卜素等等。

听力不好，要饮食清淡，忌辛辣刺激食物。常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二 富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三 富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四 富含维生素D和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

随着年龄越来越大，听力也会慢慢的下降，想要保证听力良好，那么就应该多吃一些含有丰富铁元素，硒元素，维生素以及多吃一些可以补肾的食物，这样就能够提高听力，让身体变得更加健康。
　　想要提高听力多吃一些含有丰富铁元素的食物就非常不错，能够有效预防耳聋以及耳鸣的情况发生，像黄花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，海蜇皮，虾皮，紫菜等铁元素的含量都非常丰富。
　　想要让听力变得更好，适当的多吃一些含有丰富锌元素的食物也非常不错，每天摄入足够的锌元素才能保证体内平衡，牡蛎、海参、蛋类、坚果、粗粮、动物肝脏里面的锌元素含量都是非常丰富的。
　　当出现耳朵听力下降的情况，应该多吃一些补肾的食物，这样才能够对听力更好，听力下降和肾虚有很大的关系，所以平时可以吃一些猪肾粥，花生粥以及芝麻粥，核桃粥等，都能促进听力，让听力功能变得更好。
　　想要让听力变得比较好，多吃一些含有丰富维生素的食物也非常不错。

不可能降低，听力损失是不可逆的，只有预防，减少对耳朵的刺激为主，吃什么没有什么大的效果