22岁已经过了继续长高的年龄了，宣传再好都没有用，是无法实现的。
建议你去正规医院检查下，平时也要注重多锻炼运动，广州比较出名的粤波医院增高科大大的不错，可以去咨询下，希望能给你带来帮助。
说一句你不爱听的，22岁再长高几乎是不可能的。自然规律是不可能被改变的。高矮无所谓，只要人品好，有知识，能为社会做贡献就行。
跳绳真的可以。。。。。。
