可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，对缓解筋骨扭伤、肌肉痛、风湿痛、跌打损伤效果特别不错
纠正不正确的练功方法减少强度，不要过多的做剧烈运动。
剧烈点儿的运动？换个姿势如何？
1拔罐,2休息
典型的腰间盘突出赶紧去医院吧
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